OM 的唱頌以及Peace is Within


 
有一次有一個學生問我, 為什麼我的課很少唱om. 其實我很希望每一堂都唱 但我又不想為了唱OM而唱 而是希望同學們都能瞭解它的含意再一起唱 那往往要花一點時間 
我的老師在每一次唱OM的時候 都會不厭其煩地解釋給我們聽 再一起唱 因為他總假設每一次的課應該都有新學生 他們應該要知道OM的意義再唱 更好
 
說到只是為了唱而唱 讓我先說個小故事
以前在印度 有個道場 也就是瑜伽學校 老師每天一早都會先帶拜日式, 再進行其它體位法 呼吸及冥想等等的瑜伽練習
 
有隻貓總會走跳在墊子之間打擾了他們練習 所以大家就會在上課之前先把貓拴在牆邊 再進行拜日式
 
這樣年復一年的練習 老師漸漸老了, 貓也老了 後來老師跟貓在同一天過世
 
學生們對著最資深的大師兄說 你現在最資深啊 那你來帶領我們上課吧! 於是隔天這位最資深的學生 走到老師的墊子上 準備帶領大家上課
 
他說帶隻貓進來吧 因為我們要做拜日式了果真學生們就帶隻新的貓進來, 將它拴在牆邊. 準備做拜日式
有時候我們唱om 就像這樣 不知道為何而唱 :)
 
那現在就讓我們來復習一下
 
OM
有三個音節 A-U-M
A:
想像聲音是從身體的底部發出來 , 唱頌『Ah』的時候 會振動著底部的第一跟第二脈輪底部脈輪代表本能 instinct), 包含 飢餓而食, 渴了喝水, 累了而睡 種種身體的需要
 
U:
對應到中間兩個脈輪 這兩個脈輪對應到你的情緒 (emotion) 例如最近對某些事件有強烈感受, 包含憤怒, , 憐憫心等等. 聲音的共鳴來到這兩個脈輪, 可以平衡你的覺受 
 
M
:往上對應到喉輪跟眉心輪: 對應的是溝通 智能 (intellect) 讓到 M (yim) 會感覺聲音一直往上 聲音在這兩個脈輪產生共鳴 可以平衡你的忙碌的腦袋
 
靜音:OM(A-U-M)之後會停留一下 叫靜音(silence); 對應到頂輪 
 
我的老師曾經說 怕忘記的話可以這樣記 
當你不小心踢到門的時候 本能的就會 “Ahh" 一聲 (A)
當你太開心太驚喜的時候 你會說”Ya...hoo.' (U)
當你在溝通時 腦袋專心聽別人說話, 你的邊聽邊下意識點頭 發出 “hmm, hmm" 的聲音 (M)
 
p.s.
我只是轉述我老師說的 方便大家記憶 如何讓三個音節自然的串聯 變成OM的聲音; google 或維基百科可找不出相關經典喔
 
當我們開始唱OM的時後, 我們會從A 的嘴形開始 (嘴巴開的很大); 慢慢變成U的形狀(嘴巴稍微縮小); 最後再變成M的形狀 (雙唇互碰)
三個音節的長度要儘量平均,  再靜音 不要A特別長或M特別長 多練習幾次之後就能夠完美的掌握 
 
Pasted Graphic 1
Peace is Within 
 
因為我要回印度一個月 讓我再多講一點
 
有個瑜伽行者叫Ramana 是個開悟的人 他的教導總是簡單容易瞭解 他曾說真正的和平來自於內在
內在和平是不會被外在的噪音所影響的。不管你周遭出現了怎麼樣的噪音, 你不應該也不會被影響到. 一昧試圖改變外在世界 並不會讓我們找到內在的和平
唯有改變我們自己, 我們才能得到內在的和平
 
有個人他在家裡冥想, 他的小孩在家裡四處玩. 他們開心地叫著 很吵. 這人於是睜開眼睛, 作勢要打小孩. 他說 我在靜心耶!  就在這時Krishna (奎師那神)出現了, 他說如果你所謂的內在祥和那麼容易被你小孩的噪音打擾. 你的祥和是很脆弱的. 連你自己小孩的聲音都會影響你
 
還有一個故事. 有個富翁 他非常非常有錢 他不想住在城市裡面, 他在郊區買了一大塊地, 那裡房子不多 也沒什麼人做生意. 砸了一大筆錢找人蓋了房子
剛搬進去的第一晚,他沒辦法睡覺 因為太吵了 
原來令人吃驚的是 在他的豪宅的對面  一邊住著一位木匠, 另外一邊住了一位鐵匠
 
他花了千萬的投資在這個大房子上. 只為了取得寧靜 他沒辦法接受這令人吃驚的事實. 隔天富翁找了這鐵匠 跟他談談; 他問了你要多少錢 才能搬離這裡; 這鐵匠還真說了一個數目 這富翁也就真的付了, 還跟他說 明天我就看不到你了 
一樣的 他也去找了那位木匠 一樣的伎倆 最後也跟他說了 這樣我明天就應該不會看到你
富翁這下開心了 
 
隔天晚上 他試著要上床睡覺 大約十點左右 一樣的噪音出現了 這富翁快瘋了 他奪門而出 跟這兩位工匠大吼大叫. 木匠跟鐵匠異口同聲說 有啊 我們換邊住了啊
 
以上的故事是提醒我們 你沒有辦法改變外在 你應該以自己的方式去找到和平的源頭 如果外在的聲音可以很輕易的影響你的和平, 那不是真的和平
 
Namaste.

Namaste