Abyasa & The 5 Koshas

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今天 Prathap 想談談一個字,叫做abyasa (又做abhyasa) 有「重複」的意思。 瑜珈,常常練習重複的體位法,「重複」有時是很無聊的。 瑜珈練習,應當具有穿透性 (penetration),藉由體位法內探人體的五個層面。(The Five Koshas) (以下五個層面的解釋,有些是我在搜尋後再摘錄如下的,也許會比Prathap師課堂上分享的囉唆一些,特此說明。) 1. Anna Maya kosha – physical body,外在的身體,(俄羅斯娃娃外面最大的那隻,也有人用作洋蔥比喻,但俄羅斯娃娃我覺得更加傳神,因為每一個都是「你」,只是層面不同) 2. Prana Maya kosha – energy body ,氣 (life force) 3. Mano Maya kosha – mind body,心。具有情感及思緒,管轄 anna maya prana maya兩層,但還不是真正的主人,所以可能會有懷疑、幻象的產生。若心一旦接受了更深層的內在的召喚,便能摒除懷疑,執行深層力量的指示。靜坐就是在練習這個。 4. Vijnana Maya kosha - body of knowledge or wisdom,智慧。有能力覺悉(know)、決定(decide)、判斷(judge)、辨別(discriminate)。心靈修練無非是期望能更趨近該層面,尋找真理(truth)及覺知、覺悟(eternal center of consciousness) 5. Ananda Maya kosha - body of bliss,最深的一層,(俄羅斯娃娃裡面最小的那隻)Bliss,我在我把它翻譯做「喜悅」。(課堂上我原本是說「祝福」,後來覺得還是用「喜悅」比較恰當)。這裡的喜悅指的是不受外在因素或刺激的影響,恆常性的一種常樂的狀態,一種being 每次練習都要噹豆(down dog),都在拜日, 但是,親愛的同學們,你知道嗎,你的一生中絕對沒有做過兩個相同的噹豆,就像你不可能穿涉同樣的一條溪流兩次。 時間不同,空間不同,空氣的濕度不同、隔壁同學穿的瑜珈服品牌不同、太多變異性(variables)都不同,最重要的是,「你」也不同。 為什麼你還會覺得「重複」呢?因為你執迷於「過去」,沒有放下過去,還記憶著之前做過這個體位法的事實,而忘記享受當下。 以前有一個老師,他上課時總是教導學生同樣的主題,學生十分不解,殊不知這老師是垂直性教學法的信奉者(vertical)。有一天,老師帶學生到老王的農場戶外教學。老王打算在農場鑿一口井,但農場上只見到數十個洞,卻不見一口井。因為瘋狂老王總是挖到一半就想說這裡可能沒水,再去試試下一個地方好了。 瑜珈練習也是,Marichyasana練不好,那我先來練頭倒立好了,頭倒立做地不順,那先做個烏鴉好了。於是你就跟老王的農場一樣,處處是洞卻無一口能汲水的井。 試著放下過去,專注當下,體會體式之下更深的層面,藉由瑜珈練習向內探尋,體會身體宇宙的不同層面。 Prathap師最後說:所以大家來上我瑜珈療法的,不要期待有太多體式的變化喔!嘿嘿,乾笑了兩聲,開始了這堂課。

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